レッスン内容

少人数クラスで個々のニーズに合わせたきめ細かな指導を心がけています。

オンライン

ゆったりクラス
1回 60 分

少人数制

妊婦クラス
産後クラス
​一般クラス

 対象者

 妊娠クラス:安定期にある妊婦さん

 産後クラス:産後9ヶ月まで

 一般クラス:上記以外の方

 

 指導内容

 ガスケ・メソッドが秘める大きな特徴

 のひとつ。それはバイオメカニクスを

 尊重した的確な指示のもとで、安全に

 効果的なエクササイズを実施できると

 いうことです。定期的に継続していた

 だくことで、しなやかで美しく尚且つ

 強靭で機能的な身体作りを目指します。

オンライン

応援クラス
1回 30 分

少人数制

妊婦応援
産後応援

 対象者

 妊娠応援クラス:安定期にある妊婦

 産後・育児応援クラス:産後~育児中

 

 指導内容

 妊娠期、産後と大きく変化する身体に

 うまく付き合って行けるよう、ガスケ・

 メソッドからお勧めエクササイズを紹介

 します。30分という短い時間でも効果

 的で心地よい身体訓練が可能です。

 

 ※ご希望によりスポーツ愛好家向けの

  正しい身体操作のための応援クラス

  も開催いたします。

パリ・スタジオ

対面クラス
1回 60 分

少人数制

妊婦クラス
産後クラス
​一般クラス

 対象者

 妊娠クラス:安定期にある妊婦

 産後クラス:産後9ヶ月まで

 一般クラス:上記以外の方

 

 指導内容

 パリ中心・モンパルナス駅界隈にある

 おしゃれなヨガスタジオで行う対面

 クラスです。それぞれの時期やその日

 の皆様の体調に合わせて、ゆったりと

 したペースでエクササイズを行います

 重力に負けず腹圧を適切に管理できる

 身体作りと身体操作の習得を目指します。