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健康を保つ

​日本人講師による

ガスケ・メソッド

オンライン & パリスタジオ

2024年2月からのレッスン

毎週月曜日はパリのスタジオでは一般・産後・妊婦向けに少人数クラス(1時間)を開催。

毎週火曜日はオンラインで完全プライベートレッスン。個々のニーズに合わせて60分または30分のレッスンをお選びください。

詳しくは予約画面をご覧ください。

ガスケ・メソッド

ガスケ・メソッドとは

姿勢と呼吸からのアプローチ

美と健康のための身体操作

幼児期には誰もが自然に正しい姿勢で座ったり、ハイハイをしたり、四つんばいから立ち上がったりしていたはずです。それが、重力の中で生活を続けるうちに、いつの間にか重い頭を支えきれず猫背や反り腰といった悪い姿勢が定着し、それが原因で胸での浅い呼吸となり、疲れが抜けない日々を送っているという方も多いのではないでしょうか。昔の人は、畳の上でしゃがんだり立ち上がったりを日々何百回となく繰り返さなければならない生活を送っていたわけですが、実はそれがそのまま重力に負けない身体を作るトレーニングになっていたのです。ここで皆さんに体験していただくガスケ・メソッドはフランスのペリネケア(骨盤底筋)の第一人者 であるベルナデット・ド・ガスケ医師が考案した姿勢と呼吸からのグローバルなアプローチによる身体訓練です。背骨をしっかりと伸ばしながら呼吸に合わせて行うヨガをベースとしたそのエクササイズは、重力の影響で縮んでしまった筋肉や筋膜などを生理的な状態に整えていくことができる安全で効果的な方法としてさまざまな分野で活用されています。美しくしなやかで強靭かつ機能的な身体作りを目指してぜひガスケ・メソッドをご利用ください。

幼児のヨガ
お客様の声

​お客様の声

オンライン妊娠応援コースを、安定期に入ってから週1回くらいの頻度で受講し始め、2ヶ月が経ちました。これまでは妊娠中の様々なトラブルは仕方がないものと諦めていましたが、受講開始後すぐから明らかに身体が楽になるのを感じ、腰痛、頻尿、寝苦しさ、便秘などのトラブルがほぼ無くなりました。ヨガよりもずっと楽な姿勢で、気持ちよくストレッチをする程度なのに、こんなにも身体を整えることができるのかと驚きます。何より、シャラン先生がいつも笑顔でポジティブな言葉をかけて下さり、また、ちょっとした体調の変化を伝えるとすぐに原因を見つけ出しアドバイスを下さるなど、助産師さんでもあるプロフェッショナルな先生がこのように親身にサポートしてくださることが、コロナ禍の海外で第一子の出産をひかえる私にとって、大変心強いです。今は自分と赤ちゃんの負担を最小限におさえるために、そして産後も元気な女性でいるために、このガスケメソッドを学び続けたいと思います。

​​オンライン・妊娠応援クラス

(I.E・スイス)

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パリ・産後クラス2016年
パリ・一般クラス2017年
パリ・妊婦クラス2016年
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​お問い合わせ

問合せ

連絡先:

メール:contact@yyneco-paris.com

  • Instagram

@yynecoparis

送信ありがとうございました

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